Массаж – эффективное средство расслабления и реабилитации после травм. В последнее время популярным становится аппаратный массаж. Это массаж при помощи разных аппаратов и устройств. Наиболее распространенные виды аппаратного массажа – вибромассаж, гидромассаж и пневмомассаж. В этой статье мы расскажем, что такое аппаратным массаж и как его правильно делать.

Для чего используется аппаратный массаж Разные виды аппаратного массажа имеют разное влияние на организм человека и отличаются устройством аппаратов. Аппаратный массаж применяют как профилактическое, гигиеническое средство, а также применяется в лечебных целях после различных травм. Используют аппаратный массаж и в спорте. С его помощью тело спортсмена готовят к тяжелым нагрузкам. С его помощью, используя определенные методики, можно за короткое время повысить работоспособность организма. Немного истории Аппаратный массаж применялся еще в древние времена. Так, массажисты в Древнем Риме пользовались специальными кусками дерева, изогнутыми дугой, с катушками на концах – гистограммами. В Древней Греции массажисты часто использовали скребницы, а в Японии – молоточки. А традиционное использование веника в русской бане – тоже своего рода механический массаж. А в 19 веке в Стокгольме открыли гимнастический институт, в котором использовалась механотерапия – массаж специальными аппаратами. Читай также: Аппаратная косметология Как правильно делать аппаратный массаж Массируемый должен принять удобное положение – лежа или сидя. Во время аппаратного массажа приставку нужно двигать вверх к ближайшим лимфоузлам. Вибрационный массаж делают двумя способами: неподвижным и скользящим. Неподвижный метод: прибор держится на одном участке тела от 2 до 4 секунд. Затем аппарат перемещают на другой участок тела тоже на такое же время.

Такой вид аппаратного массажа эффективен при заболеваниях и травмах, таких, как радикулит, растяжения, ушибы, остеохондроз. Неподвижный вибромассаж применяют на мышце спины, ягодицах, пояснице, внешней части бедра. Скользящий метод вибрационного массажа заключается в постоянном передвижении аппарата от периферии к центру, от локтевого сустава к плечевому, от голеностопного к коленному. Сила вибрационного массажа не постоянна. Массаж начинают, слегка прижимая вибратор к телу 2-3 раза . На середине массируемого участка давление усиливается, а в конце опять уменьшается. Длительность сеанса может быть разной, но не должна превышать 24 минуты. Одну мышцу или сустав не рекомендуется массировать больше, чем 3 минуты. При вибрационном аппаратном массаже не рекомендуется использование смазок – кремов и масел. Это снижает эффективность массажа.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.