Прокрастинация – слово то какое, звучит так, будто кто-то высморкался в платок, уж простите за интимные подробности))). Что же это за зверь такой? В переводе с английского языка означает откладывание дела на потом. В различных источниках еще можно встретить такие обозначающие термины как «переносительство», «промедление», затягивание.

Как его не называй, смысл такой – вместо того, чтобы сесть и начать писать главу книги, я начинаю метаться по дому в поисках «срочной» работы. Сейчас чайку попью и начну, а пока закипает чайник, взгляд падает на скатерть в крошках, стряхиваю их на пол и соответственно хватаюсь за пылесос. Уф… отлегло! А, нееет, простите, через пару часов обед, я лучше сейчас приготовлю и потом уже, чтобы никто меня не отвлекал сразу сяду писать. В течение этих двух часов позвонит папа и попросит свозить его в магазин за рыболовными крючками, забежит подруга поболтать, младший сын, выпятив нижнюю губу, встанет, напротив с немым укором в глазах: «А гулять?»…

«Ну а что поделаешь?», — спросите вы, это жизнь, все так живут. Я тоже так раньше думала и позволяла обстоятельствам собой манипулировать. Осознание того, что моя жизнь это дар, который я трачу на все эти НАДО, привело к тому, что я позволяю себе пару часов в день заниматься любимым делом, независимо ни от чего. Поначалу пространство очень уплотнилось, именно в обозначенные мной часы начинались все катаклизмы – орали коты, дети начинали кашлять и баловаться, текли трубы и так далее и тому подобное. Здесь главное не дрогнуть и не скатиться обратно. Все пройдет, поверьте. Знаете, как в рекламе – и пусть весь мир подождет! И что же стало происходить? НИ ЧЕГО! Мир не рухнул, все осталось на прежнем уровне, и даже дети стали более самостоятельными. Только при всем при этом, я, наконец-то, занимаюсь любимым делом! А борщи, магазины, родственники и друзья, все по-прежнему осталось и все успеваю. Чудеса?!

В психологии много терминов и определений относительно этого явления. Это и перекладывание ответственности (мой случай – это не я ленивая попа, а окружение мне не дает), и неуверенность в себе и многое другое.
Что помогло мне в свое время приструнить эту самую прокрастинацию? Это была медитативная практика. Конечно, видео формат был бы более понятен к восприятию, но я постараюсь донести суть практики.

Сядьте на стул так, чтобы перед вами был один метр свободного пространства. Закройте глаза и подумайте о том деле, которое вы все время откладываете на потом. Кто-то несколько лет вынашивает идеи и ни как не найдет время, чтобы начать делать, начать действовать. Прочувствуйте, находясь в этом моменте, насколько это дело важно для вас. Я не знаю, какие у вас цели, может, вы мечтаете с детства стать художником. Кто-то из вас одержим идеей, создать свою фирму и перестать работать на дядю, кто-то мечтает стать писателем. Прочувствовали? Осознали? Важно это для вас? А теперь представьте, что напротив вас стоит образ человека. Вы сидите на стуле, а он (она) стоит в метре от вас. Вы сидите и ждете, когда появится свободное время, вырастут дети, когда деньги появятся (станет больше), ну и, в конце концов, когда все звезды на небе сойдутся в нужном вам направлении. А тот другой в этот момент берет и действует. Делает первые шаги на пути к своей цели, к желаемому результату. Он уже записался на курсы кройки и шитья или писательского мастерства, кулинарии, нашел себе помощников, единомышленников, а вы все сидите, ждете удобного случая. Не открывайте глаза, сидите дальше. Проходит год и тот другой уже шьет одежду на заказ, пишет книги, работает над собой, развивается. Посмотрите на него – глаза горят, улыбка до ушей. А вы сидите на стуле, ждете. Почувствуйте ту энергетику, которая исходит от того, другого, он напротив вас. Проходит еще пять лет. Вы все сидите на своем стуле, да-да мы помним, еще не все звезды сошлись на небосклоне. А что же тот, другой? Ах, он уже известен в определенных кругах? Рада за него – цветущий вид, доволен собой, еще бы – любимое дело, живет здесь и сейчас. Послушайте, про него говорят – «Вот счастливчик, поймал удачу за хвост!» Смотрите на него, он ведь занимается вашим делом и счастлив от этого. Сидите- сидите! Проходит десять, пятнадцать, двадцать лет. Посмотрите на своего «друга», он уже пишет мемуары, еще бы, такой жизненный опыт! Много друзей, знакомств, к нему идут за советом. А каково вам, на этом стуле спустя 20 лет? Как вы себя чувствуете? Не душит обида за просиженные годы, за бездействие? Что хочется сделать? Если хочется и дальше сидеть, то продолжайте, это ваш выбор. Если же в душе вы сопротивляетесь и кричите: «Нет! Я не хочу сидеть на этом стуле, я хочу действовать, это моя жизнь!». Вставайте сейчас же с этого стула и сделайте шаг навстречу тому, другому, который все сумел, всего добился, обнимите его – это ваша сущность, это вы. Вы все сможете!

И не откладывая на потом, сделайте прямо сейчас, хотя бы одно действие в направлении вашей цели. Достигайте ее маленькими шажочками, но регулярными, ежедневными действиями. Всего пара часов в день будет стабильно приближать вас к цели. А когда вас снова начнут накрывать волны прокрастинации (а это неминуемо!), просто вспомните себя, сидящего на стуле через двадцать лет!

Спасибо за внимание!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *