Одним из важнейших микроэлементов для бесперебойной работы всех человеческих органов и систем является магний. Дефицит магния в организме грозит самыми неприятными последствиями. О том, как он проявляется и что делать в этом случае, расскажем в этом материале.

Дефицит магния в организме: симптомы

Прежде чем говорить о симптомах нехватки магния, разберемся, что же, собственно, это за такой элемент и для чего он нужен организму. Магний отвечает за передачу нервных импульсов. Благодаря перемещению его ионов, нервная система функционирует так, как надо, происходят бесперебойные цепные реакции, обеспечивается правильное накопление, перенос и расходование энергии. Но если нарушение поступления магния все же есть, то человек может столкнуться с такими признаками, как:

— Нервный тик, подергивание век;
— Головные боли, головокружения;
— Проблемы с зубами, ногтями, волосами;
— Бессонница, беспокойный сон с дурными сновидениями;
— Проблемы в сердечно-сосудистой системе;
— Нарушения в зрительном восприятии, туман, мерцание, мушки перед глазами;
— Неправильное функционирование желудочно-кишечного тракта;
— Постоянная усталость, повышенная утомляемость, депрессии;
— Рассеянность, проблемы с усвоением информации.

Вот такие имеет дефицит магния симптомы. Несмотря на такое большое количество признаков, на самом деле они проявляются не сразу и не все одновременно. Как правило, дефицит магния дает не больше двух-трех симптомов. Но как в таком случае убедиться, что это именно недостаток магния, а не какое-то другое заболевание?

Варианта два:

1. Обратиться в медицинское учреждение за соответствующим анализом;

2. Провести простой самостоятельный тест: Если при попытке потянуться или напрячь мышцы тела возникают болезненные ощущения в лодыжках, то, с наибольшей вероятностью дефицит магния действительно имеет место быть.

Восполнить магний в организме достаточно просто при помощи магнийсодержащих биологически активных добавок или, в особо запущенных случаях, лекарственных препаратов, которые назначает врач. Кроме симптоматического фармацевтического лечения, следует избегать нервных и психических нагрузок, постараться не переутомляться и на какое-то время обеспечить себе спокойствие и отдых.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *