Даже в самых дружных семьях время от времени возникают конфликты. Мы почему-то обычно пугаемся таких моментов, полагая, что отношения рушатся. Однако если преодолевать разногласия грамотно, не превращая их в бессмысленные «турниры по метанию табуреток», то в них есть несомненная польза.

Семейный конфликт

 

Причины семейных конфликтов и ссор

Прежде чем научиться преодолевать возникающие в семье конфликты, нужно сначала понять: а что же это за явление – конфликт? Психологи убеждены, что ссоры и разногласия между супругами – вполне нормальное явление. Более того, нет семьи, в которой они вообще не возникают, разве что в тех случаях, когда отношения между мужем и женой сугубо формальные. Поэтому конфликт стоит воспринимать исключительно как предупреждение: возникло непонимание, необходимо разобраться!

Предположим, один из супругов делает что-то, что другому категорически не нравится. Этот другой начинает возмущаться, первый – отстаивает свою правоту, в итоге завязывается ссора. При этом второй супруг не может знать наверняка, что руководит поступками первого, а первый может и не догадываться, что огорчает свою «вторую половинку». Ведь, как известно, чужая душа – потемки, к тому же стиль мышления мужчин и женщин принципиально различается. Поэтому так важно объясниться: кто, кого и в чем недопонимает, и договориться – как с этим бороться.

Помните, что внешне мирные взаимоотношения между супругами отнюдь не являются свидетельством их согласия. На свете есть немало людей, которые из-за своего склада характера не высказывают партнеру свои тайные обиды, недовольство, непонимание. А в результате отношения накаляются, и потом бывает очень сложно вернуть взаимное уважение и доверие. Поэтому не стремитесь скрывать свои эмоции просто ради «соблюдения приличий».

Как правильно преодолеть семейный конфликт?

Психологи советуют: не откладывайте обсуждение своих разногласий на завтра, если это можно сделать сегодня. Однако для того, чтобы семейная ссора не превратилась в затяжную войну и не закончилась разрывом отношений, разговаривать нужно спокойно. Иными словами: никогда ничего не обсуждайте сгоряча. Разгорелись страсти – сначала надо потушить «пожар». Как это грамотно сделать?

  • Если негативные эмоции захлестнули одного из вас или обоих, можно всем вместе выйти из дома молча прогуляться – хоть на 15 минут, заключив на это время перемирие. Это очень помогает переключиться и начать мыслить более спокойно.
  • Еще один прием – временно прервать перепалку ради того, чтобы сделать некое важное общесемейное дело. Например, отправьтесь в магазин закупить продукты на всю неделю – а то магазин закроется, вымойте собаку – чтобы не бегала по дому после прогулки с грязными лапами, передвиньте шкаф на другое место или просто сядьте пообедать – поскольку еда стынет. А пока занимаетесь совместным делом, остынете и вы.
  • Один из самых эффективных способов снятия напряжения – смех. Повернуть конфликт в смешное русло сложно, но можно. Скажем, если супруг завелся от одной из последних брошенных вами фраз, сделайте вид, что вы пошутили, а потом доведите свою мысль до абсурда, но уже шутливым тоном. Можно попробовать спародировать ваш недавний диалог, но не зло, а по-доброму. Или вспомните смешной анекдот, подходящий к ситуации. Если с актерскими данными у вас полный порядок, можно просто начать смеяться, а потом сказать, что вы представили вашу перепалку как сцену из мексиканского сериала или что-то в этом роде.

Иногда, подспудно понимая бессмысленность взаимных обвинений, бывает очень трудно остановиться, «выйти из программы». Если вы себя поймали на подобных чувствах, мысленно задайте себе вопрос, что сейчас важнее: сохранить отношения с мужем или отстоять свою правоту, и нужна ли вам будет эта правота, если вы станете жить порознь?

Когда эмоции зашкаливают только у одной из «противоборствующих сторон», успокоиться и начать обсуждение причин конфликта несколько легче. Впрочем, у мужчин и у женщин свои рецепты поведения в конфликтной ситуации.

  • Женщина, как существо более дипломатичное, нередко пользуется тактикой «конструктивного согласия». Услышав чересчур эмоциональные обвинения в свой адрес типа: «Ну сколько можно трепаться по телефону! У тебя вечно не хватает времени на семью, зато с подружками можешь беседовать часами напролет!» – сначала обязательно согласитесь: «Ты прав, дорогой!» Дальше обязательно конкретизируйте, с какими именно обвинениями вы готовы согласиться: «Сегодня я действительно слишком долго болтала». Нужно сделать и третий шаг, однако тут, как говорится, возможны варианты. Можно пообещать впредь более внимательно вести себя в подобной ситуации. Можно предложить – в качестве компенсации – сделать что-то приятное для мужа, скажем, приготовить на ужин его любимое блюдо. А можно попросить помощи. Скажите ему, например, что ваша приятельница Люся – страшная болтушка, и вам очень трудно закончить с ней разговор. Может быть, он согласится в следующий раз через 20 минут после начала вашей беседы громко сказать, что ждет делового звонка, чтобы у вас появился благовидный предлог «закруглиться».
  • Мужчина же – чтобы утихомирить гнев своей дражайшей половины – подчас… делает ей подарок. Только не нужно рассматривать этот акт как признание мужем его вины. Возможно, он просто не в состоянии выразить словами своих чувств. В большинстве случаев подарок означает, что супруг сожалеет о том, что разгорелся конфликт, таким образом он хочет дать вам почувствовать, что по-прежнему любит вас и намерен (вместе с вами) искать выход из сложившейся ситуации. Так что подумайте, как повести себя в такой ситуации. Швырнуть подарок ему в лицо или просто отказаться, значит, отвергнуть его стремление наладить отношения. Но и «повиснуть у него на шее» и на радостях забыть о причинах ссоры тоже неправильно. Ведь в следующий раз эти самые причины могут опять ввергнуть вашу семью в «боевые действия».

Советы психологов:

Обсуждая недавний конфликт, также необходимо придерживаться определенных правил поведения, иначе едва улегшиеся эмоции могут вспыхнуть с новой силой.

  • Обвинения и критику в адрес вашего партнера исключите. Ведь вас не устраивают какие-то его действия, а не он сам — целиком и полностью. Тем более опасно делать обобщения типа: «Вы, мужчины, все такие…» В данный момент вы выясняете отношения только со своим мужчиной, а не со всеми представителями сильного пола. К тому же некоторое время назад вы почему-то выбрали себе в мужья именно его, значит, все-таки он отличается от остальных.
  • Обсуждая то, что произошло сегодня (накануне), не стоит «до кучи» вспоминать все свои предыдущие обиды. Например, если вас огорчает, что он не вынес мусорное ведро, незачем припоминать, что в прошлую среду он забыл забрать вещи из химчистки, а месяц назад отказался помочь дочери сделать уроки по математике, еще за полгода до того так и не отвез теще мешок с картошкой. На повестке дня график выноса мусорного ведра? Вот его и составляйте!
  • Помните: вы сообщаете о СВОИХ опасениях, страхах, переживаниях. Следовательно, ваши фразы должны начинаться со слов «Мне кажется…», «Меня очень огорчает…», «Мне обидно…», «Я очень волнуюсь…» и т.д.
  • Изложив собственные эмоции и соображения, обязательно попросите мужа рассказать о том, что он думает по этому поводу. Возможно, он вел себя так просто потому, что не предполагал, насколько вам это неприятно.
  • Выслушивая мужа, следите за своими жестами и мимикой. Если в течение его монолога вы будете морщиться, кривить губы или ехидно улыбаться, заниматься попутно другими делами, например, мыть посуду, бросая через плечо: «Говори, говори…» — он не поверит в искренность ваших переживаний и в то, что вас действительно интересует его точка зрения.
  • Бывает и так, что даже после обсуждения каждый из супругов остается при своей точке зрения. Ничего страшного! Нет никакой необходимости, чтобы муж и жена абсолютно во всем имели одинаковую позицию. Важно, чтобы каждый из вас готов был уважать мнение другого, пусть и отличное от его собственного.
  • Обсуждая возможные выходы из ситуации, старайтесь излагать свои предложения в форме пожеланий, а не требований и ультиматумов. Ведь ничто не раздражает нас так, как советы окружающих. А вот просьбы и пожелания, если они искренние и обоснованные, вполне могут принести желаемый результат.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.